روش هایی برای کاهش درد لگن
درد لگنی به دردی گفته می شود که در شکم و پایینتر از ناف احساس می شود. علت این درد ممکن است طیف گستردهای از عوارض و بیماری ها باشد.
راه های کاهش درد لگن
ورزش آرام و ملایم
اگرچه برخی ورزش ها باعث ایجاد ناراحتی می شوند، ولی در کل ورزش کردن برای بدن مفید است تا مضر.
کاهش وزن
فقط کاهش ۵/۲ تا ۵/۴ کیلوگرم از وزن اضافی بدن، باعث کاهش درد و ناراحتی شما به میزان قابل توجهی می شود.
استراحت کردن
از خم کردن مکرر ناحیه لگن و فشار مستقیم روی آن خودداری کنید. روی آن قسمت لگن که درد می کند نخوابید و از نشستن طولانی مدت خودداری کنید.
داروهای مسکن
استفاده از داروهای مسکن مثل استامینوفن، پروفن می تواند درد لگن را کاهش دهد.
استفاده از یخ و یا گرما
چند قطعه یخ را در داخل یک کیسه فریزر قرار دهید. سپس داخل یک حوله بپیچید و روی قسمتی از لگن که درد می کند، قرار دهید. همچنین گرم کردن قسمت دردناک لگن با استفاده از دوش آب گرم می تواند عضلات را برای انجام ورزش های کششی آماده کند که درد را کم می کنند. اگر درمان های خانگی فوق کمکی به کاهش درد لگن شما نکردند، نزد پزشک متخصص بروید.
پس از مطالعه مقاله فوق شما را به خواندن مقاله ای با عنوان چرخش مچ پا به خارج یا پرونیشن چه علتی دارد؟ دعوت می کنیم .
آدرس مطب : تهران ، بزرگراه چمران ، ابتدای باقرخان غربی ، پلاک 89 قدیم ، 26 جدید ، طبقه همکف
تلفن : 66576424 - 021
درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
-
درد لگن در ناحیه مفصل ران
تاریخ انتشار : 1394-07-05تاریخ بروز رسانی : 1402-09-30 -
علائم افتادگی لگن و درمان آن
تاریخ انتشار : 1394-06-23تاریخ بروز رسانی : 1402-10-03 -
علل درد لگن
تاریخ انتشار : 1394-06-11تاریخ بروز رسانی : 1402-10-03 -
عواملی که موجب درد لگن و ران میشوند
تاریخ انتشار : 1391-01-02تاریخ بروز رسانی : 1402-10-03 -
آسیب های ورزشی در دوچرخه سواری
تاریخ انتشار : 1401-09-28تاریخ بروز رسانی : 1402-04-13
نظرات کاربران درباره این مطلب :
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .