جه غذاهايي باعث افسردگي مي شوند؟
چه غذاهايي افسردگي را تشديد مي كنند؟
يكي از تركيبات مهم بدن كه در افسردگي و درمان آن موثر است سروتونين است تغيير در سروتونين موجب تغييرات خلقي و رفتاري مي گردد لذا غذاهايي كه روي سروتونين و مشتقات آن موثرند موجب تغييرات خلقي خواهند شد.
افراد افسرده باید از مصرف جوش شیرین، شیرین کننده های مصنوعی، مونوگلوتامات سدیم پرهیز کنند چرا که این مواد باعث اختلال در سروتونین و تشدید افسردگی می شود.همچنين افراد افسرده بايد از مصرف شکر و آرد سفید اجتناب کنند چرا که باعث افزایش و کاهش ناگهانی قند خون و تشدید افسردگی می شود.
افراد افسرده برای پرهیز از تشدید افسردگی خود باید از مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده مانند مارگارین، پی(دمبه) و غذاهای خیلی سرخ شده پرهیز کنند.مصرف الکل و کافئین و نیکوتین نيز موجب تشديد افسردگي از طريق سروتونين مي گردد.
پس از مطالعه این مقاله شما را به خواندن مقاله ای با عنوان درمان سر درد عصبی و میگرن در کلینیک طب فیزیکی دعوت می کنیم .
آدرس مطب : تهران ، بزرگراه چمران ، ابتدای باقرخان غربی ، پلاک 89 قدیم ، 26 جدید ، طبقه همکف
تلفن : 66576424 - 021
نظرات کاربران درباره این مطلب :دارابی [ 1402-07-03 ]
آقای دکتر افرادی که گیاهخواری میکنند آیا دچار افسردگی میشوند یا نه ؟
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
