عوارض و پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان به معنی کم شدن تراکم استخوان است که بدنبال آن قدرت استخوان کم شده و شکننده می شود و شکننده شدن استخوان موجب می شود احتمال بروز شکستگی در آن بیشتر شود. پوکی استخوان معمولاٌ بتدریج پیشرفت می کند و هیچ علامتی از خود بروز نمی دهد تا وقتی که شکستگی بوجود می آید.

عوارض پوکی استخوان

شکستگی خود به خودی با کمترین ضربه به استخوانها بویژه در نواحی کمر، لگن و مچ دست ، درد شدید کمر در نقاط خاص که میتواند بر شکستگی مهره دلالت کند، قوز پشت که موجب انحنای پشت میشود و کوتاه شدن قد نسبت به قد دوران جوانی به میزان بیش از ۲،۵ سانتیمتر.

پیشگیری از پوکی استخوان

کلسیم برای عملکرد مناسب قلب، عضلات، اعصاب و انعقاد خون لازم است. مقدار ناکافی کلسیم سبب پوکی استخوان میشود اما تنها از نیمی زنان و دختران جوان روزانه مقدار کافی کلسیم برای سلامت استخوانها مصرف میکنند.

ویتامین «د» برای جذب کلسیم در بدن ضروری است. بدون مقادیر کافی ویتامین «د»، بدن قادر به جذب کلسیم از مواد غذایی نیست و کلسیم مورد نیاز خود را از استخوانها برداشت خواهد کرد. ویتامین «د» از دو منبع تامین میشود؛ تابش نور مستقیم آفتاب به پوست و رژیم غذایی. ویتامین «د» در شیر غنی شده، زرده تخم مرغ، ماهی آبهای شور و جگر نیز وجود دارد.

• درمان و پیشگیری از پوکی استخوان
  تاریخ انتشار : 1394-07-16تاریخ بروز رسانی : 1402-10-03


• علل پوکی استخوان
  تاریخ انتشار : 1394-06-04تاریخ بروز رسانی : 1402-10-03


• پوکی استخوان و بیرون زدگی شکم
  تاریخ انتشار : 1394-06-04تاریخ بروز رسانی : 1402-10-03


• ورزش درمانی در درمان پوکی استخوان
  تاریخ انتشار : 1394-07-08تاریخ بروز رسانی : 1402-10-03


• علل غیر قابل کنترل پوکی استخوان
  تاریخ انتشار : 1394-06-07تاریخ بروز رسانی : 1402-09-30